12월과 동시에 엄청난 추위가 뼈를 시리게 만드는 엄동설한 날씨가 지속되고 있습니다 올해 겨울은 예년보다 더욱 추울 예정이라고 하더라고요 한파주의보에 대비하여 피해를 최소화하고 미리미리 주의할 점과 예방법을 정리해보았습니다
한파주의보, 한파경보란?
한파주의보와 한파경보는 각각 다른 기준을 가지고 있습니다 간략하게 설명하자면 한파주의보는 재해가 일어날 것을 대비하여 대중에게 조심하라고 주의를 주는 예보입니다 그럼 한파경보란 주의를 넘어서 중대한 피해가 발생할 것이라는 뜻을 이야기합니다 평소에 한파주의보와 한파경보 뜻을 알아두면 사태에 대비할 때 도움이 될듯합니다 한파를 대비하여 우리가 평소에 준비할 수 있는 행동요령과 주의사항 등을 알아봅시다
겨울철 한파 대비 행동요령
수년 사이 지구온난화로 인하여 이상기후가 발현되면서 북극의 이상고온 현상으로 인해 제트기류가 약해져 밀려오는 북극의 찬 공기를 막아내지 못하고 그대로 우리나라 쪽으로 날아들게 되면서 갑작스러운 한파특보가 발생되게 됩니다 온도가 급격하게 낮아지면 저체온증이나 동상 등 한랭질환이 가장 먼저 위험에 노출되게 됩니다 특히 노약자의 경우 갑작스러운 온도 변화로 심혈관 질환 비율이 겨울철에 월등이 높아지는 것을 통계로 확인할 수 있게 됩니다 당뇨병 고혈압 기저질환 환자들은 특히나 겨울철 한랭질환에 주의가 필요합니다 주의보 또는 경보가 내려졌을 때에는 항시 날씨정보를 확인 후 외출하는 것을 추천드립니다 또한 무리한 신체활동은 피하시는 것이 좋으며 외출 시에는 동상에 걸리지 않도록 따뜻한 옷과 내복 또는 얇은 옷을 여러겹 입거나 겨울철 액세서리인 목도리 장갑 등을 착용하여 체온을 유지하는 것이 가장 중요합니다
겨울철 건강한 생활 식습관
날씨가 추워지면서 활동량이 줄어들게 되면 체내 지방 축적 등으로 고혈압 또는 비만과 같은 질병에 노출되기 쉽습니다 겨울철에는 수시로 따뜻한 물과 과일 채소 위주의 저염식 또는 통곡 물류의 건강한 식습관을 유지하는 게 좋습니다 충분한 영양소를 섭취하면 면역력도 높아지기 때문에 감기 예방에도 도움이 되기 때문에 올바른 음식 섭취가 중요합니다
실내 활동이 많아지는 만큼 몸이 둔화되어 근육 활동량이 현저히 줄어들게 됩니다 웅크리고 있기보다도 가벼운 스트레칭이나 요가 운동 산책 등을 하루에 한 번씩 해주는 것이 건강에 도움이 됩니다 근력이 빠르게 손실되는 노약자의 경우에는 가벼운 스트레칭을 통해 체력을 유지해주시는 것을 추천드립니다 격렬한 운동을 추운 날씨에 하게 되면 관절에 유연성이 떨어지는 겨울철 무릎 관절에 무리가 갈 수 있습니다 또한 추운 날씨에 운동을 한 후 땀에 의하여 젖은 의류를 입고 있다면 저체온증에 걸릴 수 있으니 빨리 마른 옷으로 갈아입고 체온을 유지하는 것이 중요합니다
겨울철 실내 보일러 및 수도 동파 관리방법
평소 우리가 외출할 때 보일러를 끄고 집을 비우게 되는데 보일러가 추워진 날씨 때문에 동파하는 일이 자주 발생되곤 합니다 보일러 전원을 꺼두지 말고 외출모드 또는 낮은 온도로 지속적으로 유지시키는 것이 동파방지에 도움이 됩니다 계량기나 수도관들은 대부분 외부에 노출되어 있기 때문에 추운 날씨에 보일러가 고장 난 다면 정말 최악이겠지요 미리미리 우리 집 계량기나 수도관은 어느 위치에 있는지 확인해두면 빠른 대처를 할 수 있겠습니다 계량기의 경우에는 보호캡 안에 헌 옷이나 보온재 등으로 채워 넣어 온도를 유지시켜 주는 것이 좋습니다
한파가 찾아오기 전 수도관 같은 노출시설에는 미리미리 대비하셔야 합니다 점검을 통하여 누수 부분은 없는지 미리 확인하시면 겨울철 한파가 찾아와도 끄떡없을 것 같습니다 또한 보온 역할을 해주는 보온재 또는 에어캡 등을 미리 구입하여 노출되어있는 수도관을 감싸 찬 공기가 닿지 못하도록 보호해 주면 좋으며 물을 아주 조금씩 졸졸졸 흐르게 틀어두는 것이 동파방지에 도움이 됩니다 바람이 많이 불고 찬 공기의 유입이 많은 경우 방한 비닐 등으로 한번 더 덮어주는 것도 하나의 방법입니다 추운 날 세탁기를 돌리게 되면 동파의 위험이 있으니 추운 날에는 빨래를 삼가는 것이 좋습니다 세탁기가 얼었을 때 세탁을 하면 4C 또는 4E 에러코드가 뜨게 됩니다 당황하지 마시고 세탁물을 모두 빼낸 후 미지근한 물을 부어 녹여줍니다 수도 호수도 분리하여 뜨거운 물에 담가 두어야 하며 수도 호수 분리 시에는 꼭 수도밸브를 잠그고 분리해줍니다
수도계량기나 수도관이 얼었을 경우에는 수도꼭지를 살짝 열어 연결배관을 헤어드라이기로 녹여줍니다 뜨거운 물을 붓게 되면 급격한 온도 차이로 수도관이 파열될 수 있으니 미지근한 물을 사용하여 서서히 녹여주는 것이 중요합니다 계량기가 동파로 인하여 훼손되었다면 국번 없이 121번 상수도 사업본부로 전화하여 절차를 상담받고 교체를 하여야 합니다 얇은 창문만 있는 베란다 공간 같은 경우에는 비닐커튼 또는 온실 커튼 등으로 창문을 막아주어 외풍으로부터 추위를 막아낼 수 있습니다
겨울철 방한용품 기구 사용주의법
날씨가 추워지면서 온도 유지를 위하여 다양한 난방기기를 사용하게 되는데요 가스나 석유난로 전기장판 히터 등을 사용하게 되지요 자칫 잠깐의 실수로 인하여 화재가 발생하거나 저온화상 등 상해를 입으실 수 있으니 겨울철 방한 기기 사용 시 특히 조심해야 합니다 난방을 오래 하면 실내가 건조하게 되면서 환절기에는 호흡기 질환이 자주 발생합니다 실내온도는 외부와의 차이가 심하지 않도록 유지해야 하며 기기 근처에 발화물질을 근처에 두지 말아야 합니다 주기적으로 신선한 공기를 환기시켜 주어야 하며 혹시 모를 비상상황에 대비하여 손전등과 비상식량 등을 구비해두는 것이 좋습니다
방한 기기의 경우 추위를 피해 장시간 작동하는 경우가 많은데 노후된 기기의 경우 과열로 인한 화재 또는 사고가 발생할 수 있습니다 전기장판의 경우 이불 등을 겹겹이 덮은 채 사용을 금하며 평소와 달리 소리나 진동 냄새 등이 난다면 전원을 끄고 점검을 받아 사용하시는 것을 추천드립니다 외출 시에는 꼭 전기코드를 뽑아 놓아야 하며 너무 높은 온도로 오랜 기간 사용하면 본인도 모르는 사이에 저온화상을 입을 수 있습니다 피부조직에 열이 축적되면서 세포 손상이 일어나는 과정이기 때문에 대부분 모른 채 증상을 나중에 발견하고 통증을 유발합니다 저온화상을 입었을 때에는 피부조직의 열을 내려주고 병원에 가서 전문주치의의 지시사항을 따르는 것이 좋습니다 추워지는 날씨 속에서 기본적인 사항을 알아두면 대처할 수 있는 힘이 생깁니다 한파로부터 가장 소중한 건강과 재산을 지킬 수 있도록 대비해 두시 것을 추천드립니다
